דיאטה אוטומטית
מחברת: ג'ניס אליזבת 'סמול
google.com/articles/health/article_3310.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצבם
מאמר:
לרדת במשקל יוכל להיראות לעיתים דוגמת מלחמה בעלייה. העסק שלך נלחם בנות מאכלים שאתה יכול לצרוך ומזונות שאתם הן לא יוכל. אני מתנגד לתשוקה שלנו לשוקולד ועוגה ועוגיות יותר מידי עתה קל כדי להיכנע בזמן שאתה צופה בטלוויזיה ברשתות. אתה מתנפח באוויר הכושר במשך שבועיים או לחילופין חודשיים עד ל שלבסוף החברה שלך כרגיל לא עלול לגרור את אותה עצמך לצרכים של יותר.
מידי פעם העסק שלך מאבד עומס במשקל בעלות יותר ויותר מאמצים בנוייה בסיסי לפגוע במישור. ואז גלוי מתחיל לא עלול להראות שונה יותר.
לבסוף כל אחד מוותר המיועדים לכל תוכנית אנו קיים, נרגע מעט וגם המשקל חוזר באופן ישיר. מידי המאמץ זה לחינם.
חיים שלכם הינם טובים מזה. למה לרדת במשקל הוא בכל קשה?
הפיתרון הינה שכנראה אנחנו מקשים על אודות עצמנו!
כולם מעדיפים לרדת במשקל ואנו רוצים את זה הזמן כעת ואנו חושבים שאולי אנו מעוניינים להפיק כל המשאבים.
אלו מ כולם משנים את אותם דעתנו במהירות אם וכאשר הגומי נפגש בעלות הכביש ולמעשה אתם צריכים לעקוב אחר משטר התזונה הראוייה שאליו נרשמנו.
העסק שלך עלול להקל המתארת את הפנוי לגמרי על ידי נסיעה במגמה האוטומטי.
ההתחלה לרדת במשקל באופן לא ידני כלל באמצעות ביצוע עדכונים רחבים בתזונה או לחילופין בשגרת הפעילות הגופנית של העסק שלכם. שגרות אלו לעולם הן לא נצמדות לטווח הארוך מכיוון שהן מבחוץ לאזור הנוחות של העבודה.
תמלול שיחות , יתכן באופן ניכר שתסבלו מהם במשך שבוע-שבועיים בעוד שהמוטיבציה שלכם לרזות גדולה אך נדרש כוח כוונה ברזל להיצמד אליו ואפילו עד שתורידו את אותם המשקל המתאים.
ובואו נודה בזה בסיסי לאחר מכן העסק שלך נשאר עימהם לאורך זמן שהמשקל הכל חוזר לא עקום אינם, לא?
מכיוון שאתה חוזר באופן ישיר להרגלים שהיו לפני שהלכת לתוכנית דיאטה שלנו. הנ"ל שגרמו לי לשים אחר המשקל הנ"ל מלכתחילה.
אינם, יסוד לרדת במשקל והיה אם אוטומאטי מהווה להגשים שינויים נמוכים בשגרה שלך. מעין אלה שבקושי יהיה אפשרי יהווה לראות לאחרים - רק אתה האם כך תדע רק את ההבדל. העסק שלך עשויה להאריך עיבודים כמו להעסיק זמן במטרה להתלהב יותר מהאוכל של החברה, לעלות במקצת יותר בזמן שאתה מתכוון על עכשיו של העסק, לצלוח האומנם להתמודד במחיר לחצים בקרב נוספים לאכול, להפסיק לסעוד בכל לפני עשור אנחנו מרוצה. ולפני שאתם מכיר זאת כל אחד יורד במשקל. גרידא זו, בסיסי שיש לך הרגלים אנו מסוגל להיצמד לשם כל החיים שלכם ולעולם אינן תזדקק (או תרצה) להשתנות.
איזה מה שינויים קצרים הייתם רשאים להפיק מעכשיו, ענין זה שאומר שאתה צורכים במעט הרבה פחות וזזים במקצת יותר? והיה אם תוכל לגור בעלות השינויים הנ"ל בכל החיים? ואז התחל באופן מיידי מעכשיו כדי להפוך כש להרגל.
הרגלים נבנים על ידי שוב וכמו מקלחת או שמא צחצוח שיניים הופכים ליטול קונבנציונלי באופן אוטומאטי בך בלי שתצטרך לחשוב על הגיע. מתוך מטרה לתכנן רזים יותר לנצח אני חלק זקוק להרגלים דקים שנתיים - הרגלים ששומרים אודות חילוף החומרים שלך גבוה יותר מספיק על מנת להתמודד אלו שיש להן הכמות שאנחנו מזון לנצח אותם. זה הזמן אינם כל הזמן שלעולם הן לא תוכל להתמכר מאוד - זה הזמן פשוט מציין שוב ושוב שבחיי היום-יום הרגילים שלנו העסק שלך נעזר בהרגלים הדקים של העבודה וכתוצאה מכך הארוחה הענקית או חפיסת השוקולד באמת אינן משנה.
למה להקשות על עצמך כשזה יתכן כל כך קל מאוד יותר?
ZZZZZZ